Мастерская фитнес-тренера: боль в колене
Если первый подход отжиманий оставил вас с ноющим запястьем, а пробежка обернулась болью в лодыжке, не пугайтесь — вы не одиноки. Как правило, это приводит к избыточной нагрузке на ткани. Конкретных причин проявления боли во время и после физической активности очень много.
Нам жизненно необходимо, чтобы у нас были здоровые суставы и связки. Ведь они обеспечивают поддержку и стабильность нашего тела и позволяют нам двигаться без ограничений, легко и свободно. С возрастом или вследствие травм суставы и связки могут стать более слабыми и уязвимыми. Появляются болевые симптомы, и вот мы уже становимся скованнее в движениях. Спорт — это не только способ поддержания своей физической формы, но и отличная возможность укрепить опорно-двигательный аппарат. Регулярные занятия в фитнес-зале или на свежем воздухе могут существенно улучшить состояние наших суставов и связок.
- Суставы и спорт
- Сайт функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации.
- В человеческом теле суставов.
- Боль в суставах после тренировки - это распространенное явление среди людей, ведущих активный образ жизни, которое доставляет большое количество неудобств.
- Упражнения для укрепления коленей
- Вторая часть цикла тренингов "мастерская фитнес-тренера" посвящена коленному суставу и всей нижней конечности. Дискомфорт в коленях испытывает огромное количество людей, как тренирующихся, так и ведущих относительно пассивный образ жизни.
- Прежде всего упражнения направлены на укрепление мышц, которые окружают и поддерживают коленный сустав.
- И правда, травмы коленей и других суставов занимают одну из первых строчек в рейтинге травм среди спортсменов любого уровня.
- Правила здоровья суставов при выборе «железного» спорта
- Можно ли заниматься фитнесом при болях в коленях?
- Отправляя эту форму, вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.
- На начальном этапе тренировок спортсмен-новичок не задумывается о здоровье своих суставов, делая упор на силовые тренировки для наращивания активной мышечной массы.
Москва, ул. Трифоновская С возрастом суставы изнашиваются, связки теряют эластичность, походка меняется, при движении появляется дискомфорт и даже боль. Можно ли отодвинуть эти неприятные и неизбежные явления? Можно, если посвятить элементарной физкультуре несколько минут в день.
